¿Ayuno cuales son sus pautas paso a paso?
Antes del ayuno debemos preparar el cuerpo con una dieta rica en fibra y sustancias no tóxicas, ni azúcar…
Una vez finalizado seguir ingiriendo mucha fibra para limpiar bien el intestino.
¿tipo de líquidos se deben tomar y en que medida?
Zumos naturales de frutas no ricas en azúcar por ejemplo… (No tomar melón, uvas, melocotón, peras muy dulces…) sobretodo con mucha fibra: Naranjas, kiwis, papaya, manzanas…
Zumos con verduras o licuados…
Tomar infusiones en general e ingerir al menos 2 litros diarios
¿Los alimentos para tomar inmediatamente después de realizado el ayuno?
Recomendable alimentos ligeros y crudos tipo frutas, verduras tipo lechugas… y ricos en fibra pero evitar lácteos, grasas animales, embutidos…
En estos cursos de terapias naturales o cursos de naturopatia, podrás asesorarte bien de como hacer un ayuno y las diversas opciones. El curso que imparte la Escuela Europea Parasanitaria incluye un diccionario de plantas medicinales realizado por Jose Antonio Sanchez, director y tutor del curso y del master en naturopatia de seis años de duración, el curso está disponible en la tienda de la editorial ta-book donde podrás ver un amplio resumen sobre este libro y otros muchos relacionados con la salud natural.
